Щодня на березі річки в Сумах можна побачити 63-річного Ігоря Березюка — біолога за освітою та моржа за покликанням. Уже 40 років він пірнає у крижану воду, поєднуючи фізичне загартування з духовною практикою.
Для Ігоря Березюка купання у холодній воді — це не просто екстрим чи задоволення. Чоловік порівнює цей процес з молитвою, в якій дякує за здоров’я та молиться за наших хлопців.
“З молитвою треба заходити. Взагалі – це для мене не фізика, а молитва. І молитва за наших хлопців. От вони найсильніші.”
Моржування стало невіддільною частиною життя чоловіка. Він пірнає майже щодня, незалежно від пори року. Після купання Березюк практикує “снігові ванни”, не витираючись рушником, і цим загартовує тіло та заряджається енергією.
Чоловік зазначає, що моржування допомагає йому справлятися з проблемами зі здоров’ям, зокрема травмою хребта. Перший раз Ігор занурився в ополонку ще 40 років тому, і з того часу ця практика стала його щоденною традицією.
“Це дає наснагу, здоров’я, силу. Бадьорість духу дає. Мене заганяли хвороби, проблеми. У мене є травма хребта. І оце моржування мене врятувало. 40 років тому я вперше пірнув в ополонку”
За словами Березюка, зимове купання і снігові ванни — природний закон організму. Він порівнює цю практику із безкоштовною кріотерапією:
“Взимку треба мерзнути – це закон природи. Організм перебудовується і прилаштовується взимку. Оце снігова ванна-кріотерапія безкоштовна.”
Сімейна лікарка Юлія Шевцова підтверджує користь моржування за умови правильного підходу. Пірнання у холодну воду стимулює терморегуляцію, підвищує імунітет та активізує роботу нервової системи.
“Цей процес суттєво змінює хімічну та фізичну терморегуляцію організму внаслідок викиду великої кількості катехоламінів у кров. У результаті підвищується імунітет, покращується основний обмін та робота нервової системи.”
Лікарка попереджає, що починати слід з літнього купання, поступово знижуючи температуру води. Моржування заборонено людям із серцево-судинними хворобами, хронічними проблемами сечостатевої або дихальної системи, а також вагітним, годуючим матерям і хворим на гострі респіраторні захворювання.
- Не починати різко з зимового купання;
- Поступово охолоджувати воду на 1–2 градуси;
- Уникати процедури при серцево-судинних захворюваннях;
- Не рекомендовано при хронічних хворобах сечостатевої або дихальної системи;
- Заборонено вагітним та годуючим жінкам;
- Утриматися при гострих респіраторних захворюваннях.
Моржування для Ігоря Березюка — це спосіб залишатися в тонусі та підтримувати дух. Чоловік впевнений: регулярне загартування не лише фізично зміцнює організм, а й приносить душевну рівновагу.
“Бадьорості духу всім і здоров’я. З Новим роком.”
Залишити коментар